Cuidados com a Pele aos 20,30,40,50,60

Olá Belas ! 

Estou de volta e hoje vou falar de pele, cada idade  requer  atenção especial com a pele.

Com o passar dos anos a nossa pele vai sofrendo transformações devido algumas substâncias vitais, a falta de hormônios e desgastes físicos. Alguns fatores como radiação, poluição e tabagismo , assim como alimentação ,álcool , algumas doenças e estilo de vida, contribuem para o envelhecimento da pele.

Com esse fatores a pele vai aos poucos perdendo algumas de suas propriedades  que deixam sua pele jovem e bonita. Resultado pele com rugas, sinais de envelhecimento, flacidez.

Devemos em todas idade usar alguns tratamentos complementares para ajudar a evitar esse envelhecimento como:

• Demaquilante
• Esfoliante
• Tônico facial
• Máscara facial
• Primer

Com 20 anos

A pele geralmente nessa fase são mais oleosas, ou mistas. Muitas tem tendência a acne.

Cuidados :  Limpeza e proteção solar.

Com 30 anos 

Aos trinta , as manchinhas já vão aparecendo, as rugas finas, sardas .

Cuidados:  Limpeza, proteção solar, creme para área dos olhos e hidratação. 

Com 40 anos

Os bons hidratantes dão lugar ao cosméticos com propriedade antiiedade , que a partir de agora são obrigatório e necessários.

Cuidados : Limpeza , proteção solar, cremes anti-idade e cremes para área dos olhos. 

Com 50 anos 

Nessa idade a pele tem uma tendência para se tornar mais sensível , fina e seca.

Cuidados: Limpeza, proteção solar, cremes anti-idade, cremes para área dos olhos e clareadores. 

Os cremes diários devem conter forte poder de hidratação como a vitamina C .

Com 60 anos 

Nessa idade a pele apresenta rugas profundas, flacidez intensa, pele mais fina,manchas muito aparentes, vasinhos à vista.

Cuidados :  Limpeza, proteção solar, cremes anti-idade, cremes para área dos olhos e clareadores. 

A higiene diária dever ser com sabonete líquido suaves ou espuma de limpeza.  E usar muito protetor solar já que o sol agora é mais nocivo  ainda, já que as devesas da pele estão reduzidas.

E você, independe da sua faixa etária, cuida da sua pele como deveria?Me conte aqui em baixo .

Beijos *..*

Silvana Feitosa

Dor No Punho – Como Aliviar a Dor Causada Por Digitação

Principalmente para pessoas que trabalham com digitação, a dor no punho é cada vez mais comum. Atenção! Isso é sério! A dor no punho é mais do que um mero aborrecimento. A lesão por esforço repetitivo pode levar a problemas muitos mais graves.

O que você pode fazer para prevenir ou aliviar a dor no punho?

Alongamento suave

Quando você digita, pense em seus dedos como pequenos corredores.

Às vezes, os dedos precisam ser velocistas, elaborando um texto em poucos minutos para cumprir com o prazo do seu chefe. Assim como os corredores de verdade, seus dedos precisam de alongamento suave para manter o melhor desempenho e evitar lesões.

Antes de começar a escrever a cada dia, tome alguns momentos para massagear suavemente seus pulsos, e esticar todas as articulações em suas mãos e dedos.

Isso irá melhorar o filuxo sanguíneo e aumentar a lubrificação, ajudando seus dedos a funcionar facilmente, não forçando assim o seu punho.

Ajustar o seu teclado 

Deixe seu teclado em uma posição que seu braço se dobre a ponto de formar um ângulo reto. Pendurar o pulso na mesa incentiva a dor.

Faça pausas freqüentes 

Não é nenhum segredo que as pequenas pausas frequentes podem ajudá-lo a trabalhar mais rápido e mais eficiente no trabalho. Mas você sabia que ele também pode ajudar suas mãos?

Pelo menos uma vez a cada hora, tente dar as mãos uma pequena pausa – cerca de 5 minutos – longe da tarefa da digitação. Durante a pausa, remova completamente as mãos do teclado e mouse.

Sente-se direito 

A dor no punho é mais do que um problema localizado com uma solução localizada. Na verdade, todo o posicionamento da colona pode contribuir para seu desconforto. Ajuste a inclinação e altura da cadeira a fi mde contribuir com o ângulo de 90 graus que seu braço deve formar.

Preste atenção 

A dor no punho não começa de um dia para noite. Lesões por esforço repetitivo acontecem ao longo do tempo. Ouça o seu corpo e trate até mesmo casos menores, se não quiser ter no futuro, problemas MAIORES.

Ansiedade – Como Identificar e O Que Fazer

Olá Belas!!!!

Trabalho, obrigações familiares, inflação, relacionamentos, incertezas e tantas outras coisas sem dúvida lhe deixam fisicamente esgotada. E tudo isso, sem dúvida é capaz de lhe deixar muito ansiosa.

É preciso entender que a ansiedade não é uma doença em si, mas apenas um sintoma. Significa que está sob pressão e precisa acalmar a mente e resolver as coisas. Se não tratada logo no início, a depressão pode se transformar em stress, e, em estados mais graves, uma grave depressão.

É essencial entender os sintomas da ansiedade, para que o quantos antes você possa atacar a raiz dos problemas. Aqui estão alguns sintomas da ansiedade e maneiras de lidar com ele!

Irritação e inquietação

 É normal sentir-se inquieto e irritado após um dia duro no trabalho. No entanto, você está em com um problema se esses sintomas persistirem por um longo tempo. Irritação e inquietação são dois dos principais sintomas da ansiedade.

Solução: Tente descobrir a causa de sua irritação. Se algo te incomoda, tente se livrar-se da causa. Se é uma pessoa o problema, mantenha  distância dela

Tensões e incertezas também podem levar a inquietação. Tente lembrar-se que você não é Deus e nem tudo está sob seu controle.

Dor de cabeça e falta de ar

Estes sintomas podem levar a uma mente perturbada. Isso deixa você cansada e irritada.

Solução: Tenha um descanso adequado, procure se concentrar apenas no descanso enquanto estiver descansando. O seu momento relax é sagrado. Nenhuma preocupação deve interir nele.

Nã oesqueça de comer bem e ter uma vida disciplinada. Sei que é repetitivo, mas quando verdadeiramente aplicado, faz milagres!

Transtorno do Pânico

Muito comum entre as pessoas que sofrem de ansiedade. Os ataques de pânico são causados por excesso de insegurança e medo do desconhecido. Isso pode se tornar sério se não tomar cuidado no início

Solução:  A síndrome do pânico pode ser tratada se você tentar pensar no que exatamente está a incomodando. Haverá inseguranças em todas as esferas da vida, se sobrecarregar com elas de nada resolve.

Tente acalmar sua mente. Faça amizade com o desconhecido. Lembre-se, é o desconhecido que torna a vida interessante e nem todo desconhecido é ruim. Possui surpresas incríveis para o futuro também.

Por último, mas não menos importante, se a sua ansiedade virar um problema grave, se tornará um transtorno. E cada doença precisa ser tratada por profissionais. Não há mal nenhum em ir e visitar um psicólogo, se você acha que falar com ele / ela pode ajudar.